علاوه بر ورزش، ترکیب برخی مواد غذایی نیز در کاهش وزن بسیار مؤثر است زیرا سوخت‌ وساز بدن را بالا می‌برد.

به گزارش شفاف، در این مطلب به چند ترکیب غذایی چربی سوز اشاره‌ شده است.

بر اساس مطالعات اخیر، چهار وعده پروتئین و حبوبات غنی از فیبر در هفته به کاهش وزن و لاغرشدن ‌اندام‌ها کمک می‌کند.

قهوه و پودردارچین

دارچین به‌عنوان ماده غذایی بدون کالری شناخته ‌شده است و در صورت ترکیب شدن با قهوه تاثیر بیشتری درکاهش وزن دارد.

 

با ترکیب کردن این دو می‌توانید حرارت بدن را بالا ببرید. مرغ یک غذای غنی از پروتئین است که می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و هنگامی‌که با فلفل قرمز ترکیب می‌شود،  به کاهش وزن کمک کند. به گفته محققان، فلفل تند  به‌ طور مؤثر چربی شکم را که سخت آب می‌شود، می‌سوزاند. 

بر اساس مطالعات، گفته می‌شود که سیب ‌زمینی غنی از فیبر است و احساس سیری بیشتری ایجاد می‌کندو در صورت ترکیب شدن  با فلفل قرمز باعث لاغری می‌شود. پیپرین، ترکیب قدرتمند موجود در فلفل، درسوزاندن چربی دور کمر و همچنین کاهش میزان کلسترول بسیار مؤثر است.

 

اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی، میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد. ترکیب سیرو ماهی می‌تواند به افزایش سوخت ‌وساز و سوزاندن سلول‌های چربی اضافی به بدن کمک کند.

 

این دو ماده در کاهش چربی دور کمر بسیار موثر است. 

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پودر کاکائو، چربی‌های اضافی در بدن را می‌سوزاند و میزان قند خون را کاهش می‌دهد.