غذا و تغذیه> یک متخصص تغذیه گفت : به طور کلی مواد غذایی گیاهی مثل ریحان و گل گاو زبان آرامش بخش و ضد استرس هستند.

محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت:به طور کلی مواد غذایی گیاهی آرام کننده و ضد استرس هستند ازجمله ریحان و گل گاو زبان که در طب سنتی نیز برای درمان استرس استفاده می شود.

وی:ضمن تاکید بر مصرف غذا های دریایی برای درمان استرس گفت:مصرف غذا های دریایی،چای سبز و غذا هایی که در آن ها جو وجود دارد برای درمان استرس و آرامش افراد مفید هستند.

عزیزی درباره ی مصرف میوه های آرامش بخش اظهار کرد:مصرف میوه هایی که دارای ویتامین cهستند مثل مرکبات و کیوی باعث آرامش وکم شدن استرس افراد می شود.

این متخصص تغذیه عنوان کرد:مصرف غذا هایی که در آن ها مواد افزودنی وجود دارد و خوراکی هایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند هیجان را زیاد می کنند و باعث استرس می شوند.

وی ضمن تاکید بر عدم مصرف سوسیس و کالباس و انواع نوشابه تصریح کرد:نحوه ی غذا خوردن نیز بر افزایش استرس موثر است،عادت های غلطی مثل سریع غذا خوردن و خوردن آب زیاد بین غذا و به موقع نخوردن وعده های غذایی باعث استرس و عدم آرامش افراد می شود.

منبع:شفاآنلاین