اگر به سلامت جسمی خود توجه می‌کنید؛ حتما مارچوبه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. فواید مارچوبه توسط پزشکان به صورت رسمی تایید شده است. این سبزی نقش کلیدی در بهبود وضعیت جسمی آقایان و بانوان دارد. در پاسخ به سوال مارچوبه چیست و چگونه مصرف می‌شود؟ باید اشاره کرد، که این سبزی نوعی گیاه گلدار می‌باشد. مارچوبه حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی مختلفی است. بر اساس نیاز و ذائقه خود می‌توانید در اشکال مختلف این سبزی را مصرف کنید.

مارچوبه و انواع:

شاید در نگاه اول فکر کنید، که مارچوبه فقط به یک شکل وجود دارد. در صورتی که چنین باوری کاملا اشتباه و غلط است. این سبزی انواع مختلفی داشته و هر یک خواص بی‌شماری دارند. پزشکان طب سنتی در کتب مختلف به خواص مارچوبه اشاره کرده‌اند. این سبزی راز جاودان سلامتی و تندرستی بدن است. انواع مارچوبه شامل موارد زیر هستند:

• مارچوبه سفید
• مارچوبه وحشی
• مارچوبه بنفش
• مارچوبه سبز

مشخصات و خواص مارچوبه
چیستی مارچوبه	مارچوبه یک گیاه دارویی و ارزشمند است که در طب سنتی به عنوان یک ماده مغذی و درمانی شناخته می‌شود.
طبع مارچوبه	گرم
خواص مارچوبه برای آقایان	درمان زود انزالی و تقویت قوای جنسی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد جنسی.
کاهش وزن با مارچوبه	مارچوبه به صورت تدریجی از طریق تجزیه سلول‌های چربی به کاهش وزن کمک می‌کند.
ترکیبات مارچوبه	مارچوبه مملوء از ویتامین‌ها، املاح معدنی و مواد مغذی مختلف مانند ویتامین A، C، E، K، فولات، آهن و پتاسیم است.
فواید دیگر مارچوبه	تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی، بهبود عملکرد گوارش، کاهش التهابات بدن و حمایت از سلامت پوست.
نحوه مصرف مارچوبه	مارچوبه را می‌توان به صورت خام، پخته یا بخارپز مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را در سوپ‌ها، سالادها و غذاهای مختلف استفاده نمود.
توصیه‌های مصرف مارچوبه	افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند باید قبل از مصرف مارچوبه با پزشک خود مشورت کنند.

طبع و خواص مارچوبه: 

از دیدگاه طب سنتی مارچوبه خواص بی‌نظیری دارد. این سبزی طبع گرم و خشکی داشته و برای درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن و شایع مورد استفاده قرار می‌گیرد. از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی می‌تواند به درمان مشکلات کلیوی کمک کند. مارچوبه به بهبود بیماری‌های مفصلی، عفونت ادراری، مشکلات زنانه، یبوست و… کمک خواهد کرد. ویتامین‌های موجود در مارچوبه باعث تنظیم فعالیت‌های گوارشی خواهد شد.

خواص مارچوبه برای زنان و مردان:

مارچوبه به دلیل خواص بی‌شماری که دارد؛ بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه ارزشمند برای درمان سریع و فوری بیماری‌های زنانه و مردانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. از خواص مارچوبه برای مردان می‌توان به: تقویت قوای جنسی، درمان زود انزالی، افزایش کیفیت اسپرم‌ها و… اشاره کرد. از مهم‌ترین خواص مارچوبه برای زنان می‌توان به پیشگیری از بیماری‌های زنانه اشاره کرد. 
از خواص مارچوبه برای واژن غافل نشوید. این گیاه دارویی به کنترل ph واژن کمک کرده و از ایجاد هرگونه عفونت جلوگیری می‌کند. از خواص مارچوبه سفید می‌توان به درمان کیست های تخمدان اشاره کرد.

ویتامین E و K دارد: 

مارچوبه منبع غنی از ویتامین E و K می‌باشد. این دو ویتامین به بهبود وضعیت جسمی در سنین مختلف کمک می‌کند. ویتامین E باعث بهبود وضعیت پوستی شده و هرگونه جای لک و آکنه را به راحتی از بین می‌برد. ویتامین K فعالیت‌های گوارشی را تنظیم کرده و از ریزش موهای سر جلوگیری خواهد کرد.و برای اطلاع از اینکه ویتامین e را کی بخوریم میتوانید به مقاله آن مراجعه کنید.

منبع فولات است: 

مارچوبه سرشار از فولات می‌باشد. این ماده معدنی به تولید گلبول‌های سفید و قرمز در بدن کمک می‌کند. فولات باعث تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی در بدن خواهد شد. این ماده معدنی با نام فولیک اسید شناخته شده است. فولات راز پنهان یک بارداری سالم و مطمئن می‌باشد.

خواص مارچوبه در بدنسازی: 

مارچوبه باعث تجزیه سلول‌های چربی در بدن می‌شود. تحت چنین شرایطی حجم توده‌های عضلانی در بدن افزایش پیدا می‌کند. به طوری که بدن برای حجم گیری آماده می‌شود. این گیاه ارزشمند برای افرادی که به صورت جدی بدنسازی می‌کنند، به شدت توصیه می‌شود.

خواص مارچوبه برای واژن:

از خواص شگفت انگیز مارچوبه برای واژن به هیچ عنوان غافل نشوید. این گیاه روند تولید باکتری‌های مفید واژن را تسریع می‌بخشد. به واسطه این ماده غذایی می‌توانید عفونت واژن را در یک بازه زمانی کوتاه مدت درمان کنید. مارچوبه برای تنگ کردن واژن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. 
این گیاه باعث تقویت ماهیچه‌های اطراف واژن خواهد شد. اغلب خانم‌هایی که به سلامت زنانه خود اهمیت می‌دهند؛ مارچوبه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار می‌دهند.

خواص مارچوبه برای اسپرم: 

مارچوبه به افزایش کیفیت اسپرم‌های موجود در کیسه‌های بیضه کمک خواهد کرد. این گیاه تعداد اسپرم‌های سالم را افزایش خواهد داد. بر اساس جدیدترین بررسی‌های صورت گرفته مارچوبه به بهبود مورفولوژی اسپرم‌ها نیز کمک می‌کند. پس از مصرف این گیاه اسپرم قدرت کافی برای بارور کردن تخمک را به دست می‌آورد. در سایه این گیاه آقایان می‌توانند سلامت جنسی را به معنای واقعی تجربه کنند.

کمک به سلامت روده:

طبق جدیدترین تحقیقات و بررسی‌های صورت گرفته حدود ۳۷ درصد از ایرانیان از مشکلات روده رنج می‌برند. مارچوبه به درمان چنین مشکلاتی در کوتاه‌ترین زمان ممکن کمک می‌کند. این گیاه روند تولید باکتری‌های مفید در روده را تسریع می‌بخشد. و برای درمان بیماری روده از خواص زردچوبه نیز غافل نشوید که باعث از بین رفتن باکتری های مضر روده میشود. و با قرار گرفتن کنار مارچوبه ترکیب بی نظیری به وجود می آید.
 این ماده غذایی نقش موثری در هضم سریع و راحت غذا ها دارد. برای درمان سندروم روده تحریک پذیر می‌توانید مارچوبه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

تسکین شرایط التهابی: 

اگر از التهاب در نقاط مختلف بدن رنج می‌برید؛ حتما مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده غذایی ارزشمند به رفع هرگونه التهاب در کوتاه‌ترین زمان ممکن کمک خواهد کرد. تحت چنین شرایطی سلامتی و تندرستی را تجربه خواهید نمود.

کمک به فشار خون:

ترکیبات، مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در مارچوبه به کنترل فشار خون کمک می‌کند. اگر درگیر پرفشاری خون هستید؛ حتما مارچوبه را میل کنید. این گیاه ارزشمند به تنظیم فشار خون کمک شایانی خواهد کرد. به طوری که بدون مصرف داروهای شیمیایی می‌توانید پرفشاری خون را درمان کنید.

سرشار از آنتی اکسیدان:

بر اساس جدیدترین بررسی‌های آزمایشگاهی صورت گرفته مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد. آنتی اکسیدان به حذف رادیکال‌های آزاد در بدن کمک خواهد کرد. تحت چنین شرایطی بدن از شر بیماری‌های مزمن در امان خواهد ماند.

کمک به لخته شدن خون: 

معمولا پس از انجام جراحی‌های سخت برای کنترل خونریزی پزشک توصیه می‌کند، که مارچوبه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این گیاه به لخته شدن کمک خواهد کرد. تحت چنین شرایطی می‌توان خونریزی را به خوبی کنترل نمود.

هضم بهتر غذا:

درصد قابل توجهی از آقایان و بانوان از مشکلات مربوط به هضم رنج می‌برند. چنین مشکلاتی باعث ورم معده و شکم خواهند شد. تحت چنین شرایطی معده و روده دچار مشکلات جدی خواهند شد. به منظور هضم بهتر غذا مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تحت چنین شرایطی درگیر رفلاکس و سنگینی معده نیز نخواهید شد.

کمک به بارداری: 

سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند پروسه بارداری را با مشکلات جدی مواجه کند. ساده‌ترین راهکار برای بارداری امن و مطمئن، مصرف مارچوبه می‌باشد. این گیاه ارزشمند بدن را از تمامی ابعاد جهت بارداری آماده خواهد کرد. 
در دوران اقدام به بارداری حتما مارچوبه را میل کنید. این گیاه به تقویت اسپرم‌ها و تخمک‌ها کمک کرده و باعث تشکیل سریع نطفه خواهد شد.

بهبود خلق و خو و روحیه: 

ترکیبات مارچوبه باعث آزادسازی هورمون دوپامین در مغز می‌شود. این هورمون شادی آور بوده و به بهبود خلق و خو کمک می‌کند. از دیدگاه طب سنتی این گیاه ارزشمند به درمان علائم اولیه افسردگی نیز کمک می‌کند. مارچوبه نقش موثری در افزایش میزان انرژی نیز دارد.

درمان مشکلات ادراری: 

مارچوبه نقش موثری در مشکلات ادراری دارد. به واسطه این گیاه می‌توان عفونت ادراری و مشکل تکرر ادرار را درمان کرد. به جای مصرف داروهای شیمیایی برای درمان چنین مشکلاتی حتما مارچوبه را میل کنید. آقایان بالای ۵۰ سال که درگیر مشکلات پروستات و ادراری هستند؛ حتما مارچوبه را باید به مقدار کافی میل کنند. 

کاهش وزن: 

مارچوبه باعث تجزیه سریع سلول‌های چربی خواهد شد. این گیاه نقش موثری در نابودی چربی‌های دور شکم و پهلو دارد. مارچوبه به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و نقش موثر در کاهش وزن و سایز دارد. برای افزایش متابولیسم بدن از فواید فندوق ماکادمیا چیست غافل نشوید و میتوانید در رژیم غذایی خود قرار دهید.
برای لاغری و کاهش وزن، مصرف این گیاه را فراموش نکنید. از دیدگاه پزشکان تغذیه می‌توان با مارچوبه به صورت اصولی وزن خود را کاهش دهید.

کاهش روند پیری: 

تمامی ویتامین‌های و مواد معدنی موجود در مارچوبه روند پیری را به تعویق می‌اندازند. این گیاه از پیری زودرس پوست جلوگیری خواهد کرد. در سایه این ماده غذایی جوانی و شادابی را تجربه خواهید کرد. 
این ماده غذایی به حفظ خاصیت الاستیک پوست کمک می‌کند. این گیاه باعث شادابی و درخشندگی پوست در تمامی سنین خواهد شد.

افزایش میل جنسی: 

ساده‌ترین روش برای افزایش میل جنسی، مصرف مارچوبه می‌باشد. این گیاه باعث تقویت قوای جنسی در آقایان و خانم‌ها می‌شود. اگر درگیر مشکل سرد مزاجی هستید؛ حتما مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 
این گیاه به حفظ تعادل هورمونی نیز کمک خواهد کرد. این ماده غذایی به افزایش سطح‌ هورمون‌های مردانه و زنانه کمک می‌کند.

برای مراقبت از چشم:

به منظور مراقبت از چشم باید مارچوبه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این گیاه فوق العاده ارزشمند به تقویت بینایی کمک شایانی می‌کند. این ماده غذایی از شبکیه چشم نیز به بهترین شکل ممکن مراقبت می‌کند. در سنین رشد حتما در رژیم غذایی کودک خود مارچوبه را قرار دهید. تحت چنین شرایطی احتمال ضعیف شدن چشم کودک شما به شدت کاهش پیدا می‌کند.

خواص مارچوبه در طب سنتی چیست؟ 

مارچوبه در طب سنتی به عنوان معجزه سلامتی معرفی شده است. ابن سینا در کتاب‌های شفا و قانون نیز به خواص بی‌نظیر مارچوبه اشاره کرده است. در ادامه به برخی از خواص مارچوبه در طب سنتی خواهیم پرداخت: 

• شادابی و جوانی پوست
• جلوگیری از ریزش موهای سر
• افزایش انرژی
• تجربه یک خواب راحت و آرام 

این گیاه در سایه خواص بالا توانسته محبوبیت جهانی را تجربه کند. مارچوبه به حفظ سلامتی و تندرستی بدن کمک شایانی می‌کند.

نحوه مصرف مارچوبه:

برخلاف تمامی باورهای رایج شما به اشکال مختلف می‌توانید مارچوبه را مصرف کنید. با قرار دادن این گیاه در رژیم غذایی خود می‌توانید سلامتی و جوانی را تجربه کنید. مارچوبه به عنوان یک سبزی در بسیاری از سالادهای مختلف حضور دارد.
به واسطه مارچوبه له شده می‌توانید بهترین ماسک معجزه‌ گر پوست را آماده کنید. مارچوبه خشک شده به عنوان چاشنی در سوپ و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. مردم کشور برزیل مارچوبه را با نمک به عنوان یک چاشنی سرو می‌کنند.

آیا زنان باردار می‌توانند مارچوبه مصرف کنند؟ 

برخلاف تمامی باورها خانم‌های باردار در دوران بارداری می‌توانند مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کند. این گیاه حاوی فولیک اسید بوده و به رشد بهتر جنین کمک می‌کند. از طرفی این گیاه ارزشمند از کم خونی نیز در این دوران حساس جلوگیری خواهد کرد. در دوران اقدام به بارداری نیز حتما مارچوبه را مصرف کنید.

ضررهای مارچوبه چیست؟

در مصرف مارچوبه باید اعتدال و میانه روی را رعایت کنید. در غیر این صورت درگیر مشکلات مختلف و متعددی خواهید شد. مصرف بیش از حد این گیاه می‌تواند باعث تحلیل رفتن مفاصل شود. از طرفی مارچوبه برای مغز بسیار مضر است. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف بی‌مورد مارچوبه باعث نابودی سلول‌های خاکستری در مغز خواهد شد.
در همین راستا به صورت اصولی و دقیق این گیاه را وارد رژیم غذایی خود کنید در غیر این صورت درگیر عوارض جدی خواهید شد.

چه افرادی نباید مارچوبه مصرف کنند؟ 

افرادی که داروهای رقیق کننده خون را میل می‌کنند، باید مارچوبه را مصرف نکنند. تحت چنین شرایطی تداخل دارویی باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن خواهد شد. از مصرف همزمان این گیاه با داروی وارفارین خودداری نمایید. در غیر این صورت درگیر مشکلات جدی گوارشی خواهید شد. از مصرف مارچوبه به همراه آسپرین خودداری نمایید. 
افرادی که شیمی درمانی انجام می‌دهند، باید مصرف مارچوبه را فراموش کنند. این دارو به دلیل ترکیبات خاصی که دارد؛ باعث کاهش اثر داروهای شیمی درمانی خواهد شد.

مارچوبه با چه داروهایی تداخل دارد؟

مارچوبه با برخی از داروهای شیمیایی تداخل دارد. مصرف همزمان داروهای فشار خون به همراه مارچوبه می‌تواند روند پمپاژ خون در بدن را با مشکلات جدی مواجه کند. مارچوبه با داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می‌تواند تداخل ایجاد کند. از مصرف همزمان کورتون و مارچوبه به شدت پرهیز کنید.

جمع بندی:

مارچوبه به عنوان یک گیاه دارویی و ارزشمند بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی در سایه خواص بی‌شماری که دارد؛ توجه جامعه پزشکی را به خود جلب کرده است. به طوری که خواص این گیاه توسط پزشکان به صورت رسمی بررسی و تایید شده است. این ماده غذایی به کاهش وزن کمک کرده و نقش موثری در درمان بیماری‌های زنانه و مردانه دارد.
در پاسخ به سوال مارچوبه چیست و چگونه مصرف می‌شود؟ باید اشاره کرد، که این گیاه منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. برخلاف تمامی باورهای رایج بر اساس نیاز و ذائقه خود می‌توانید به اشکال مختلف این گیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده غذایی نقش موثری در افزایش کیفیت اسپرم‌ها دارد. تمامی مشکلات مربوط به واژن و رحم را تنها با مارچوبه می‌توانید درمان کنید. این گیاه ارزشمند سرشار از ویتامین‌های گروه B و E است. برای همسو شدن با مسیر سلامتی همین امروز مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.